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En bonne santé ?
Pas de gros tracas à se faire ici ... si vous êtes en bonne condition générale et cela seul vous devez le savoir. Une hésitation ? Demander l'avis de votre médecin.
L'avantage de la randonnée
(surtout en solo) est qu'elle peut se faire à son
propre rythme.
Fatigué ? Prenez le temps de faire une pose.
Ça monte un peu fort ? Ralentissez le pas. Inutile de
viser l'exploit, le record, personne ne vous attend à
l'arrivée pour inscrire votre nom sur les tablettes
de la gloire sous l'oeil des caméras.
Ceci dit, on ne se "tape" pas dix jours de rando sur un coup de tête, en partant comme ça du jour au lendemain. Commencez peut-être par des balades pas trop longues. Une dizaine de kilomètres pour débuter. Choisissez d'abord un terrain facile et augmentez ensuite les distances et les difficultés. Marchez régulièrement, mais surtout marchez si "vous le sentez" comme on dit, l'envie est le moteur. L'expérience vous montrera vos points forts, vos point faibles ... vos limites à respecter pour faire de vos promenades un plaisir continu, même sur de longues distances et pendant plusieurs jours.
Soignez vos pieds, ménagez votre dos, protégez-vous du soleil, choisissez une alimentation adaptée, n'oubliez pas de boire (pas de vous saouler !)... et faites de chaque sortie un moment de bonheur.
